, deniz tabanında yetişen mavi-yeşil bir alg türünü oluşturuyor. Sıkça düşünülenin aksine spirulina, fotosentez sonucu nişasta depolayan bitki türleri arasında değil; daha farklı hücresel yapıya ve aktiviteye sahip olan su yosunu sınıfında yer alıyor. Spirulina osununun yüzde 65’i sadece proteinlerin yapı taşı olan amino asitlerden oluşuyor.
Genellikle mavi-yeşil algler olarak adlandırılan bir siyanobakteri olan Spirulina, dünyadaki en eski yaşam formlarından biridir. Spirulina hem tatlı hem de tuzlu su kaynaklarında yetişir ve yüksek protein ve mikro besin içeriğiyle bilinir. Bu inceleme makalesi spirulina’nın kilo kaybı ve kan lipitleri üzerindeki etkilerini kapsayacaktır. Mevcut literatür, spirulina‘nın vücut yağını, bel çevresini, vücut kitle indeksini ve iştahı azaltmadaki faydalarını desteklemekte ve spirulina‘nın kan lipitlerini iyileştirmede önemli faydalara sahip olduğunu göstermektedir.
Tüketim Şekli:
Spirulina tüketimine bakıldığında, aç veya tok karnına kullanmanın mümkün olduğunu görülüyor. Süt ve yoğurt gibi gıdalara ilave edilebilir özellikte olan spirulina tozu, her öğün yemek veya tatlılarda tüketilmek üzere elverişli bir besin takviyesi olarak değerlendiriliyor. Günün pek çok zamanında başvurulabilen spirulina besini sadece katı gıdalarda değil, toz formu sayesinde sıvıların içine ilave edilerek de kolayca tüketilebiliyor. Böylece günlük rutin içerisinde pek çok birey, kendini daha dinç ve verimli hissetmenin kolay bir yolunu bulabiliyor.
Conflict of interest statement
Competing interests: JJD is the author of The Salt Fix and Superfuel. JO is owner of a nutraceutical company but the company does not sell spirulina.
Bilgi Al
Spirulina Vücut Kitle İndeksini Düzenler
Spirulina
▶ Spirulina Videosunu İzle
, deniz tabanında yetişen mavi-yeşil bir alg türünü oluşturuyor. Sıkça düşünülenin aksine spirulina, fotosentez sonucu nişasta depolayan bitki türleri arasında değil; daha farklı hücresel yapıya ve aktiviteye sahip olan su yosunu sınıfında yer alıyor. Spirulina osununun yüzde 65’i sadece proteinlerin yapı taşı olan amino asitlerden oluşuyor.
Genellikle mavi-yeşil algler olarak adlandırılan bir siyanobakteri olan Spirulina, dünyadaki en eski yaşam formlarından biridir. Spirulina hem tatlı hem de tuzlu su kaynaklarında yetişir ve yüksek protein ve mikro besin içeriğiyle bilinir. Bu inceleme makalesi spirulina’nın kilo kaybı ve kan lipitleri üzerindeki etkilerini kapsayacaktır. Mevcut literatür, spirulina‘nın vücut yağını, bel çevresini, vücut kitle indeksini ve iştahı azaltmadaki faydalarını desteklemekte ve spirulina‘nın kan lipitlerini iyileştirmede önemli faydalara sahip olduğunu göstermektedir.
Tüketim Şekli:
Spirulina tüketimine bakıldığında, aç veya tok karnına kullanmanın mümkün olduğunu görülüyor. Süt ve yoğurt gibi gıdalara ilave edilebilir özellikte olan spirulina tozu, her öğün yemek veya tatlılarda tüketilmek üzere elverişli bir besin takviyesi olarak değerlendiriliyor. Günün pek çok zamanında başvurulabilen spirulina besini sadece katı gıdalarda değil, toz formu sayesinde sıvıların içine ilave edilerek de kolayca tüketilebiliyor. Böylece günlük rutin içerisinde pek çok birey, kendini daha dinç ve verimli hissetmenin kolay bir yolunu bulabiliyor.
Conflict of interest statement
Competing interests: JJD is the author of The Salt Fix and Superfuel. JO is owner of a nutraceutical company but the company does not sell spirulina.
Pubmed: Keywords: lipids; spirulina; weight loss.
Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçiniz.